wlasna silka

Własna siłka to podstawa :-D

koltet wlasna silka?

kurFa nie dość, że grubas z własną siłką to jeszcze w galowym dresie ćwiczy... patrzcie go %-)

[...] za tydzien. Plecki zadowalajaco. Caly czas czulem ciezar i pot na plecach. W rozpisce nie zawarlem podciagania gdyz wykonuje je w domu 2xweek 3 serie x max. Jutro bareczki to moze bedzie pompa harkorowa :) na silce nie ma opie.rdalania u mnie, wiec efekty kiedys same przyjda ( nie ma jak wlasna silka w piwnicy). Teraz tylko kapiel i spac.

Błażowa 25km na południe od Rzeszowa, ale w rzeszowie jestem codziennie, chodze do ZSE na Hetmańskiej, zaczołem cos kombinować nad własna siłka, ojciec pospawał mi juz stojaki, ławeczke zrobiłem z desek nawet skoks mam jak pustaka podłoże, gryf z rurki, tam pare hantel, troche cięzaru z betonu odlałem, akurat sie 5kg udało :D i moje najlepsze [...]

Konsultowałeś z kimś ten plan? Własna siłka to super sprawa

Nie, znalazłem na necie (nie pamietam już z jakiej strony) i pozmieniałem troche ćwicznia na te które bardziej lubie ;) (tamtemu chłopakowi pisali, że dobrze rozpisane) No własna siłka to duża wygoda :D troche zejdzie mi kompletować sprzęt ale jestem dobrej myśli ;) Zmieniony przez - Agent00typ w dniu 2011-04-26 21:44:18

Siemka chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu dietki na mase Wiem ze kieruje prosbe do ludzi którzy maja pojecie w tym i chciałbym Abyście mi doradzili … Płeć : Mężczyzna Wiek : 35 Waga :78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy po tym trochę przerwy i teraz zacząłem już 3 tyg. Dostęp do sprzętu : [...]

spokojnie mimo iż moja własna siłka ma dwa/ trzy tygodnie zdążyłem się już wyposażyć w gryf prosty długi 180 cm. Powiem szczerze że przysiady mi się dobrze robiło tym gryfem 120 łamanym, czyli 120 prosty na barki pozostaje ?

j\w Nie ma to jak własna siłka Same plusy prawie...

[...] w weekendy wieczorem na bramke gdzies do klubu tez zadnych problemow nie mialby zalapac sie na bramkarza i wtedy wychodzi spokojnie ponad 3 tys./miecha a moze jeszcze jakis sklep z odzywkami albo wlasna silka ale tu juz moglby byc wiekszy problem ale 3 tys na miecha mialby bez najmniejszy klopotow wiec nie pisz o zasilku jakims i tym podobne

Szmermelek, ale uśmiałam się na widok pierwszej wersji Twojego obiadu Pomyślałam na początku, że może chcesz pochwalić się własną siłką...

Witam, witam, kolego z Leszna. Gdzie trenujesz Galaxy,Pralat, wlasna silka? Pewnie niedlugo sie zobaczymy osobiscie, a moze zaczne chodzic tam gdzie ty dla motywacji, bo sie kurcze:))

[...] sie uzywa j. polskiego i w ogole nie lubue jak ktos sie chwali na drzwiach ze zalozył jakis klub... malo sprzetu, i obciazenia, ale liczą się chęci , no i nie ma to jak wlasna silka , wiec nawet jak ktos ma sanki kij od lopaty i baniaczki z woda to i tak w pełni popieram takich ludzi !! powodzenia w rozbudowywaniu pakerni no i rozwijaniu [...]

wlasna silka w domu sprzet full opcja wejscie jednorazowe 150zl karnet miesieczny 2000zl Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-04-05 13:07:51

Przynajmniej będziesz miał zajęcie w wakacje... a własna siłka to za***ista sprawa i niepowtarzalny piwniczny klimacik. na dobry początek łap soga Płyty chodnikowe nie utworzą równej płaszczyzny.. wilgoć będzie sie wwalać.. lepiej dawaj posadzke Zmieniony przez - Bezczel w dniu 2007-06-25 15:02:35

no wiec tak: staż około miesiąca 3 razy na tydzien (własna siłka) możliwosci czasowe są spore, wolne wieczory... sprzęt hmmm ławka prosta, skos, sztanga, sztangielki, wyciąg gorny, no i oczywiscie obciążenie do tego czyli podstawa do podstawowych cwiczen... cel ---> ogolny przyrost masy miesniowej (rozbudowa klatki i łapek plecow i na dalszym [...]

dzieki chlopaki to juz roczek jak powstala;)duzo sie zmienilo i doszlo nowego sprzetu;)a jeszcze dojdzie z czasem, bede informowal na biezaco fotami;)nie ma to jak wlasna silka;) pozdr;) Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-12-08 15:07:00

[...] ta mniej mila czesc wypowiedzi.. tymi hantelkami juz raczej nie pocwiczysz na mase... zapisz sie na silownie a jak nie masz kasy to poszukaj kilku kumpli ktorzy tez chca cwiczyc no i zbierajcie na jakis sprzet.. mozecie tez go sobie zrobic... kombinuj.. na dluzsza mete wlasna silka sie bardziej oplaci niz prywatna... dla chcacego nic trudnego;)

B-Cwicze w domu normalnie ze sprzetem nie ma to jak wlasna silka